Allenati da casa, meglio che in palestra.

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Il movimento è una medicina naturale che ti permette di raggiungere il benessere fisico, affrontare e prevenire patologie grazie ad allenamenti specifici.

La nostra visione è quella di far conoscere, insegnare e fornire tutti gli strumenti necessari per comprendere ogni movimento e adottare l’approccio più adatto al proprio corpo.

Non ci limitiamo a erogare sequenze motorie, ma offriamo un percorso educativo per un benessere duraturo.

I vantaggi dei nostri programmi

Personalizzazione dei programmi​

Ogni programma è pensato per adattarsi a te con oltre 800 workout e 10 calendari dedicati alle diverse esigenze personali e bodyshape,

Fitness terapeutico

Percorsi di salute per specifiche esigenze, come mal di testa, problemi posturali lipedema, problemi cervicali. Scopri la nostra proposta

Flessibilità e accessibilità

Allenati online ovunque e in qualsiasi momento, scegliendo quando, come e dove fare i tuoi esercizi.​

Professionalità ed esperienza

I nostri programmi di allenamento sono aggiornati settimanalmente e sono stati sviluppati da professionisti del settore come trainer certificati, fisioterapisti e medici.

Risparmio di tempo e costi

Elimina il tempo e i costi degli spostamenti verso la palestra. Allenati comodamente da casa o dall’ufficio.​

Testimonianze degli utenti

Mi alleno con PDP ormai da più di un anno e credo non lo abbandonerò mai!! Offre un’ampia varietà di programmi adatti ad ogni tipo di esigenza. I video sono fatti benissimo e le spiegazioni degli esercizi sono molto chiare, è come essere seguiti di persona. Sara, oltre ad essere super professionale, è anche molto simpatica quindi gli allenamenti risultano anche divertenti, inoltre trasmette passione per quello che fa e una grande positività! Non credevo avrei mai raggiunto risultati così con un programma online, mi sento benissimo sotto tutti i punti di vista. Grazie per aver creato questa meraviglia di programma ❣️
Ilaria Cella​
Ilaria Cella​
La mia esperienza è riassumibile nel fatto che io essere mitologico mezza donna e mezzo divano ho iniziato ad allenarmi costantemente 3/4 volte a settimana a 43 anni. Se ci sono riuscita io… Credo che il merito sia dell’energia di Sara, della competenza sua e del suo staff che mixano scienza, esperienza e tanta passione per quello che fanno. Il programma è dosato benissimo e si fa fatica ma senza andare in stress o frustrazione, una fatica bella perché ti vengo forniti strumenti per adattare l’allenamento al tuo livello, pure quello donna-divano.
Laura Bolzoni
Laura Bolzoni
Mi alleno con PDP ormai da qualche mese e ne sono entusiasta. Dopo anni di palestra, adesso mi alleno con la consapevolezza di farlo in un modo nuovo, “con criterio” con un piano studiato e non con allenamenti a caso. Mi piace soprattutto come vengono proposte la parte di riscaldamento e attivazione- che non avevo mai fatto prima!- e quella di defaticamento, fanno davvero la differenza! Preparano il corpo agli esercizi che seguono e poi lo scaricano; addio pesantezza alle gambe e gonfiori! Con il programma PDP poi ogni allenamento è diverso, non mi annoio mai ed il bello è che mi alleno comodamente a casa, con un equipment minimo, e non sono sola perché Sara nel video si allena con me. Lo adoro e lo straconsiglio a tutti!
Elisa Ferroni
Elisa Ferroni
Sono partita con HAT che, dopo diverse visite, tac, risonanze e terapie farmacologiche, mi ha gradualmente salvata dalle mie “ex” emicranie e ad oggi sono praticamente sparite. Non finirò mai di ringraziare Sara e il Doc Pink. Successivamente sono passata al P di Pera, è un calendario sostenibile e questo è stato un grande incentivo per non mollare, piano piano sono migliorata sempre di più, sia fisicamente che con la costanza. Lo staff sempre disponibile e gentile, qualità prezzo eccezionale. Lo consiglio a tutti! ♥️
Mary Pugliese
Mary Pugliese
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I nostri programmi

PDP

PDP è un percorso di allenamento strutturato in modo professionale che ti permette di ottenere risultati incredibili anche allenandosi da casa, basta imparare a farlo nel modo corretto. Scegli tra PDP e PDP STRONG in base alle tue esigenze.

PDP

Un percorso completo, basato su 10 diversi calendari di allenamento, che ti permette di seguire una programmazione professionale e specifica con oltre 500 workouts disponibili in continuo aggiornamento.

Pass disponibili

3 mesi

99€

85€

6 mesi

198€

160€

12 mesi

396€

280€

PDP STRONG

Un programma nato per rispondere all'esigenza di allenarsi ad alta intensità senza necessariamente andare in palestra grazie a tre calendari tra cui scegliere in base alle tue esigenze.

Pass disponibili

3 mesi

99€

85€

6 mesi

198€

160€

12 mesi

396€

280€

PDP CARE

Molte delle patologie o delle problematiche che gestiamo con un analgesico possono essere affrontate e prevenute con degli allenamenti specifici. Scopri i nostri programmi!

HAT

Questo programma è in grado di prevenire l'innesco della bomba del mal di testa grazie alla terapia attiva, non farmacologica, che attraverso esercizi aerobici agisce sul sistema neuro-muscolare migliorando lo stato di forma e salute del tuo sistema nervoso.

Pass disponibili

8 settimane

110€

100€

DESK GYM

Un programma di allenamento pratico e semplice pensato per la salute di schiena, dorso, collo dedicato a chi lavora tanto tempo in posizione seduta: 10 minuti al giorno di posizioni ed esercizi che ti aiuteranno a eliminare dolori, rigidità e limitazioni funzionali.

Pass disponibili

8 settimane

24.90€

22€

NECK GYM

Il primo programma pensato per ridurre ed eliminare i più comuni dolori e le peggiori disabilità cervicali grazie ad esercizi specifici dedicati ad allenare la mobilità, la stabilità e la forza della cervicale.

Pass disponibili

12 settimane

75€

70€

LIPEDEMA

Un percorso di allenamento specifico per la gestione del lipedema grazie a tantissimi contenuti informativi: tecniche fisioterapiche, compressione, post e pre intervento chirurgico, tecniche di automassaggio e molto altro ancora.

Pass disponibili

3 mesi

99€

85€

6 mesi

198€

160€

12 mesi

396€

280€

PPDP

Il corso completo per imparare tutto sul pavimento pelvico. Trovi informazioni chiare, pratiche e aggiornate sul pavimento pelvico, sui sintomi, sui campanelli d’allarme e sulle disfunzioni o condizioni che potreste trovarvi ad affrontare.

Pass disponibili

12 settimane

20€

PDP MUM

Il programma giusto per te se hai la necessità di riprendere il mano il tuo corpo (e non solo) dopo la gravidanza e vuoi farlo con un approccio sano, scientifico, graduale che ti dia la possibilità di vivere il tuo bambino e il tuo corpo al meglio delle tue possibilità.

Pass disponibili

6 mesi

250€

210€

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